こんにちは。
少しおひさしぶりの更新かな。
最近、朝電車に乗っての苦しさはほぼなくなっています。
倒れたり具合の悪くなった次の日は、その前の日のことを考えトラウマになり『また具合が悪くなったらどうしよう。』と悪循環ですが、何もない日が続いてようやく落ち着いてきた、というところです。
それと近頃、心と身体にいいもの、プラスなものの吸収を行っています。
わたしのことを温かく応援して下さるかたから教えて頂いた“呼吸法”、“瞑想法”から始まり、ヨガの本を借りてみたり、お風呂上がりの柔軟ストレッチを復活させてみたり、朝、好きな音楽、気持ちの上がる曲を聴きながらメイクをしたり、映画を見たり、読書をしたり。。
心がルンと上がるもの、そしてフゥーとゆったり落ち着くものを日常に取り込むことで、何となくですがプラスな方向へと導かれている感じがします。
うきうきすることも少し増えました。
変化が、現れてきてくれているのでしょうか。
今までと違うことや気持ちに変わるだけで、日常は大きく変わってゆくのかもしれません。
このまま声もうまく出るようになって、歌も前以上にのびのびと歌えることを期待してゆくばかりです。
コンプレックスや悩みも、先に待っている喜びや楽しみの大きな大きな土台なのだと最近気付いたので、そこさえもしっかり愛して、今後やってきてくれるであろう自分を深く愛せるよう、今学べることをしっかり吸収して変化させてゆきたいです。
さ、今日はこれからお家で、大好きなディズニー映画の『魔法にかけられて』のDVDを観ることにします♪
あまりに大好きで、何回も鑑賞しています。(^^)
心に日々安らぎ、そしてトキメキを。
りとるさん
返信削除様々な気づきと、ポジティブな変化が現れてきているようですね。
心（特に無意識）を直接変化させるのは、中々難しいのですが、身体が変化すると、心もおのずと変化します。
ヨーガや坐禅ではこのことを、「調身、調息、調心」つまり「体を整え、呼吸を整えることにより、心を整える」と言い、意識的に変化させることができる身体と、呼吸を整えることから、意識的に変化させることが困難な心（無意識）を変化させます。
りとるさんが、お風呂でリラックスしたり、ストレッチをしたり、好きな音楽や、本や、映画を鑑賞することは、調身、調息につながるものでしょう。
その調子で、心も、身体もどんどん楽になり、良くなっていくことをお祈りします。
JK1KOZさん
削除こんばんは、コメントどうもありがとうございます。
はい、こんなにも変わってくるのかと驚きをおぼえる程の変化ですね。
ただ、今日は張り切って意識をしすぎたためか、少し疲れてしまいました。^^;
「調身、調息、調心」どれも初めて見る言葉でした。
体を整えるということはよく聞く言葉ですが、呼吸を整えるということも大事なのですね。
そして、心を整える。
三段階踏んで整ったとき、大きく良き変化を感じることが出来るのでしょうね。
楽しみです。
いつも私の健康と、よき方向に進むよう願って下さり、どうもありがとうございます(*^^*)