新リハビリ初日。

こんばんは。
少し遅い時間ですが。

今日は、ボイスクリニックでのリハビリ日でした。

精神的な面でのリハビリメニューも今日から追加
されたため、担当の先生も前のかたと変更になりました。

言語聴覚士さん。

まさか、わたしがこの職業のかたに、お世話になるだなんて。。

まるで今やっている月９（「ラヴソング」）のようだな、なんて思ったりも。

（その「ラヴソング」については、思うことがあるので、またそのことを内容にした日記を書けたら。）


今日行ったリハビリメニューは、、

①声の症状（いつから、どんなときに、どんな症状が出るか）をお伝えする。

②声の状態をみる。
（音域を調べたり、単語や文章を読んでみたり、音を伸ばしたり。）

③声を出すときに、自分がどんな意識を持っているかの質問。
（※二枚目の写真。）


という感じでした。


今日はお仕事はお休みで、クリニックに向かうまであまり声を出していなかったためか、先生に声の状態を診ていただくとき、発声をしてみても、あまり詰まりは出てこなく、割りといい状態の声でした。

（声を発していくうちに、少しずつ出づらくなってきた、というところ。）


先生によると、疲れ，歌っていることによる声の酷使，対人関係、、色んなところに、症状が出てくる要因はあるのかもしれない、と。
どこかひとつ、ということではなく。

それとは別に、“声が詰まってしまう”という恐れ、不安からの《二次的症状》。

「声が出ないから、言葉を言い換えよう。話さないようにしよう。」
「声を発する前に、息を一緒に吐いてみよう。勢いをつけてみよう。」

ー そう、考えてしまうこと。
その“行動”自体は、今まで普通に話せていたときにはない出来事だったはず。

もし、声を出してだめだったときには、「ああ、やっぱりだめだった、、」と落ち込み、それが負の要素となり、《二次的症状》を生み出す。（=更に出づらくなる。）


なので、まずわたしのリハビリの第一ステージは、【行動、工夫を起こさないこと。】

声を出す前に、「こうして声を出したらいいのでは。」「この言葉は使わないようにしよう。」など、色々と考えることをやめること。

ここから、始めてみることになりました。


今まで、そのようなことはちっとも考えずに言葉を発していたのだから、簡単なのでは？と、疑問を抱かれそうですが、いま、声を出しづらくなったわたしには、案外とても気のつかう行動かな、と思います。

声を出す前に、ワンクッションもふたクッションもおくのが、当たり前となってきてしまっているので、それをいかに、自然となくしてゆけるか。

なかなか意識の問題で大変そうかと思いますが、よくなることを願って、これから数日間、まずはがんばってみます！

次のリハビリ日は、6月の中旬。

それまでに、意識がどう変わるか。



ーーー

もうひとつおまけに書くと、本日のリハビリメニューの③、質問を受けているとき、喉が苦しくなっていくのが分かりました。

それまではリラックスして、クリニックを受けていたのですが、50問近くある質問を、連続して受け答えをしているうちに、質問のペースに追い付くのが大変になってきて、質問に“答えなきゃ答えなきゃ”という勝手な焦りと必死さが出てきてしまい、耳で質問を聞いて、その質問を頭にいれて理解する、そのスピードが追い付かなくなり、後半ややパニック状態でした。
喉も、少し筋肉が固まり、痛くなっていました。

質問時は、そのわたしの様子に先生は気付いていなかったかもしれませんが、普段の生活でこういう場面に出くわしたら、あまりその事をまわりの人には言わないと思うのですが、今回の喉のことは、“精神的”な面も非常に大きく関わっていると思うので、質問を受けていて、途中で辛くなって来てしまったことも、先生にあとでお伝えしました。


・質問されているのだから、答えなくてはいけない。

・自分の受け答えられるスピードが、先生の質問してくれるテンポと合わなくなってゆく。

・質問されていることによる、圧迫感。妙な息詰まり感。

そんな、考えや要因があるのかな。
苦しくなってしまったのは、と思います。



こういう“気持ち”の問題も、わたしには非常に大きいのでしょう。



そんなところで、本日のリハビリの様子を記してみました。

それでは、そろそろ、お休みなさい。