すごく痛い。。

こんばんは。

今日は今度のライブの練習で、午後はピアノ弾きながら声出したりしていました。

歌っていくうちに、声も段々といつもの不調の感じになってゆきました。

歌っていると、喋っているとき以上に息継ぎなどで息を吸うので、喉が固まってしまってうまく息を吐ききれない私は、一曲のなかで段々と息苦しくなってゆきます。

吸った分の息を、上手に吐き切れていない分。

一曲歌うのが、こんなに苦しいなんて。

そして今は、今までにないくらい喉の圧迫を感じていて、とても息苦しいです。

すごく痛い。

こんなに痛み感じるのって、今まであまりなかったのだけれど。

お家にひとりでいて、リラックスしているであろう状態なのに。。

この前から飲み始めた、筋肉をやわらげる薬は、正直そんなに効果は感じていないかも。

と、こうして記事書いていたら少し痛みは減ったかな？

短時間で痛みや調子変わったり、一度悪くなったら悪いままだったり、なかなか喉は気まぐれで、自分の身体なのに自分でコントロール出来ないのがとても悔しいです。

一度壊れてしまった神経は、なかなか修復するのは難しいのかな、、

早く治したいなぁー、

実家

こんばんは。

二日間ほど、実家に帰っていました。

声の不調は、母は結構前からこの声で話しているのを聞いていたので知っていて、改めて、診断された『過緊張性発声障害』について話をし、話をするときの息苦しさなどを伝えたりしました。

実家にいた一日目は、割と調子がよく、話をしていてもそんなには苦しくはなかったかな。
あ、夜は少し、苦しくなってしまったか、、

「さっきまで調子良かったのにねぇ～」という感じでした(^^)；

その調子悪いときに仕事から帰ってきた妹に、「声ガラガラなの？」と言われて、グサッと心にきました笑
妹はあまり声のこと知らないので、そう言ったのだと思うのですが、恐らく、他の人が聞いてもそう思われてしまうんだろうなって、あとは、やっぱりガラガラなんだな私の声は、と思い知らされるようで、瞬時に悲しくなってしまいました。

ガラガラだなんて、分かりきっていることなのに、
改めて言葉で言われてしまうと、かなり凹んでしまう。。

そんなの慣れてしまわないと、この先きっとやっていけないはず。
心強く、なりたいなぁ。



そう言えば、パソコンでこのブログチェックしてみたのですが、やっぱり動画はうまくアップ出来ていないみたいですね！
残念、、ごめんなさい。
何か方法があると良いんだけれど、、

いい方法見付かるまで、こうして文章でしっかり、日々の調子や思ったことを綴ってゆきますね♪


あ、ちなみに実家の二日目は、最悪な苦しさでした笑
朝起きたときからもう声が出づらい状態で、喉も固まっているのが分かり、息もうまく吐けず呼吸は乱れ。
話すたびに息を吸う。
けれど吸った分、喉の筋肉が固まってしまい、上手く吐き切れないので段々と苦しさも増してきて、酸欠気味になっていく。

しまいには、過呼吸寸前でした。
はぁーーーーーー

無理にでも息を深く吐き、呼吸の「吸う、吐く」のバランスを取り戻す感じ。
これがベストの方法なのかなぁ？

何か、息苦しさの対処方法が見付からないと、なかなか大変です。
調子が悪くなってしまったときは。

そんな感じの、今日の日記でした。

歌の練習。

こんにちは。

今日は歌の練習をしていました。

私は実はシンガーソングライターをしていて、月に2～3回ほど、都内を中心にライブに参加しています。

ひとりでピアノの弾き語りで、オリジナル曲をメインに演奏をしています。

5月の頭に、少し大きめなライブが決まっているので、その練習をお仕事終わりにスタジオでしていました。

最近はこの声のこともあり、歌っていても全然思うように歌えなかったり、声が出なかったり。

普段、人と話していて声が出なくなることも苦しいのですが、演奏者なので、歌を歌っているときに全然声が出てこないのが、結構な息苦しさ、そして精神的な苦痛を感じます。

毎月、ライブをやっているからこそ、声が段々と出づらくなってきているのを、強く実感しています。

声が出づらいなと思ったのが去年の9月頃。

そしてここ一、二ヶ月での急激な悪化を痛く感じていました。

このスピードで悪化していくのなら、いったいこの先はどうなってしまうの？と、とても不安になります。

今の状態が、ピークだと良いのだけれど。

ひとまずライブは5月、そして6月にひとつ決まっているものを大切に歌って、しばらくお休みしてみようかなと思っています。

悲しいけれど。

早く治したいもんね。

今度は歌っている様子も、アップ出来たらいいですね♪

それでは。

あら？

先ほどの記事の載せた音声動画、動画アップされていないかな？
どうでしょう？

携帯からだとやっぱり厳しいのかな？

家にパソコンがないので、もしアップされていなかった場合は申し訳ないです。。

またトライしてみます！

初音声。

こんばんは。

今日は声を載せてみました。

ちゃんとアップ出来ているかな？

声がカスカスでお聞き苦しい声かもしれません。

すみません。

それでも、音声で聞こえたほうが、よりリアルに日々の調子や症状をお伝え出来るかなと思い、これから頻繁に載せられたらなと思っています。

よろしくお願いします。

動画を載せられるブログで良かった(^^)

それが出来るブログを、結構探していたので。

より、知ってもらえる為に。

『過緊張性発声障害』―

自分に、負けないように。

苦し

いやぁ、、

今日はお仕事後、横浜にお出かけに行ったのですが、もう全然だめだ。

声がちっとも出ない。


話すときに息が吐けないから、苦しい苦しい。


かすかすで全く大きく声を出せない。

本当呼吸が乱れます。

呼吸困難寸前。


よく過呼吸になるのも、筋肉がしまってしまうのと関係があるのかなぁ？

なんて、メンタル弱いのも大きいと思うけれど。



思考回路と、身体の動きも乱れてきたのも、色々と関係しているのかな？

ゆく先不安ですなぁ。


明日は、しっかり落ち着いた朝を迎えられるといいな。

「お疲れ様でした！」

「お疲れ様でした！」

お仕事終わりに少し遠くにいるお仕事仲間の人たちに声をかける。

今日はその言葉がよく出た。

そんなことで、ホッとするように心が嬉しくなる。