久しぶりのパニック

こんばんは。

今日は久しぶりに、パニック発作起きました。

女性専用車両、満員電車。

少しモワッとした空気、周りの人との距離の狭さ。

徐々に上がってゆく心拍数。

最初は、「大丈夫大丈夫。」と甘く見ていたのですが、上がってゆく心拍数に気を取られて、段々と緊張状態もMAXとなってゆき、またいつものように、ほんの一、二分でピークに達して、動悸、息詰まり、冷や汗、震え、意識の遠退き。

気を失わないよう、立っているのに必死。

電車降りて、休憩出来て良かったです。

しばらく汗は引かないし、呼吸も浅いし、気も落ち着かない。

しばらくパニック起きていなかったので、久しぶりにこの感覚、思い出しました。

何度だって、味わいたくないと強く願う、この感覚。

「大丈夫大丈夫。」

と、

決して＂大丈夫ではない＂ときに、こう言い聞かせているときほど、辛いものはありません。

ちゃんと、＂大丈夫＂と思える自分を、日常のなかに取り戻したいです。

また明日から、不安な日々だなぁ。